صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و ملاحظات بهبود . بعداً، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌ن�